Slankende med chiafrø

En måde at hjælpe dig med at tabe er at inkludere nogle naturlige kosttilskud i din diæt, der fremmer fedtforbrænding samt fremskynder stofskiftet. I denne forstand er et af de mest populære produkter, der er lavet, chiafrø, et ideelt supplement til hypokaloriske diæter, og som hjælper dig med at forbrænde fedt samt forbedre eliminering af toksiner.

I denne ONsalus-artikel hjælper vi dig med at tabe sig med chiafrø ved at angive dets egenskaber, de metoder, som du kan forbruge den, og også, vi vil forklare kontraindikationerne for, at dit vægttab er sundt og uden nogen risiko.

Chias slankeegenskaber

For at forstå, hvorfor chiafrø er gode til at hjælpe os med at tabe sig, er vi nødt til at forstå deres egenskaber. Det er en naturlig komponent, der bringer os store fordele, men blandt disse fremhæver vi følgende:

  • Fremskynder stofskiftet : Chiafrø er meget rige på fibre, noget der forbedrer fordøjelsessystemets funktion, fremmer god tarmtransit og derudover får stofskiftet til at være aktivt og forbrænde mere fedt. I ONsalus opdager vi andre naturlige fedtforbrændere til at tabe sig.
  • Bekæmper cellulite : de er også rige på Omega 3, et næringsstof, der hjælper med at eliminere væskeretention, samt forhindre for tidlig aldring af celler, hvilket viser en meget glattere og mere elastisk hud.
  • Mættende effekt : også relateret til fiber, finder vi, at chiafrø er en fantastisk mulighed for at regulere appetitten og få os til at føle os mindre sultne. Til dette vil det være nødvendigt at ledsage dem med et glas vand, da de vil oppustes i maven, og du vil føle dig fuld.
  • Forbedrer fordøjelsen af ​​mad : fiber sikrer også, at den mad, vi spiser, fordøjes bedre, og derfor fjerner vi affald hurtigere, og toksiner og væsker ikke samles i vores krop.
  • Forebygger fedt : ved at hjælpe med at rense kroppen indefra sikrer det, at mad drages fordel af, og at det derfor ikke opbevares i kroppen som mættet fedt.

Chia frø til at tabe sig

Af alle de netop nævnte grunde er chiafrø et ideelt supplement, der hjælper dig med at tabe sig naturligt og gradvist. Det er vigtigt, at du husker, at dette ikke er et mirakel middel, så for at kunne se resultater i din krop, vil det være vigtigt, at du følger en fedtfattig diæt og træner ofte sport .

Efter sunde livsstilsvaner får du chiafrø for at fremskynde dit vægttab. I ONsalus opdager vi nogle hurtige måder at tabe sig på.

Du kan tilføje disse frø til din dagligdag på forskellige måder. En af de mest populære er simpelthen at forbruge 1 spiseskefuld en halv time før du spiser og 1 før middagen uden at prøve at overstige 25 gram. Med denne praksis vil du tilfredsstille din appetit, ud over alle de fordele, som vi har angivet i det foregående afsnit.

Hvis du ikke kan lide at tage en skefuld frø direkte, kan du tilberede dem på følgende måde: tilsæt den skefulde i et glas vand og lad den sidde i ca. 30 minutter; Efter denne tid vil du se, at der er dannet en gelélignende pasta, som du kan tage. En anden mulighed er at slibe frøene og drikke dem blandet i vand, så de passerer bedre gennem halsen.

Du kan også blande dem med dine retter eller drikkevarer, for eksempel, en god måde er at tilføje dem til yoghurt, salater eller juice, som du tilbereder. På denne måde drager du fordel af dens egenskaber, men uden at skulle tage dem individuelt.

Frem for alt er det vigtigste at tabe sig med chiafrø, at du drikker 2 liter vand om dagen for at få dig til at reducere din sultfølelse, så de kan rense din krop og forbedre tarmtransit. Hydrering er vigtig, så effekten af ​​dette supplement er som forventet.

Kontraindikationer af chiafrø

Selv om disse frø generelt er gode for helbredet, er det rigtigt, at der er nogle kontraindikationer vedrørende deres indtag. Frem for alt for mennesker, der lider af en slags sundhedsmæssig uoverensstemmelse, og derfor kan chia være skadeligt. Derefter opdager vi det:

  • Hvis du lider af diarré eller tarmsygdomme, anbefales chia ikke, fordi den er meget rig på fiber og kan forværre din tilstand.
  • Personer, der lider af divertikulose, irritabel tarm- eller mave- eller tyktarmskirurgi, bør heller ikke tage denne mad, fordi dens rigdom i fiber kan forårsage skade.
  • Mennesker med lavt blodtryk kan heller ikke inkludere dem i deres kost, fordi en af ​​egenskaberne ved denne komponent er, at det hjælper med at reducere stress. Derfor, hvis du har det lavt, som om du tager medicin mod stress, skal du konsultere din læge, inden du begynder at tage det.
  • Hvis du tager antikoagulantemedicin (inklusive aspiriner), bør du heller ikke tilføje frøene til din diæt, da de også fungerer som et naturligt antikoagulant og kan øge effekten af ​​medicinen.
  • Folk, der er allergiske over for nødder, bør prøve nogle frø, før de begynder at tage dem regelmæssigt, da de også kan have en allergisk reaktion på dette produkt.
  • I tilfælde af at du har diabetes, bliver du nødt til at konsultere din læge, inden du begynder at tage dem, da det kan forstærke virkningen af ​​medicinen.

Denne artikel er kun informativ, idet vi ikke har magt til at ordinere medicinske behandlinger eller stille nogen form for diagnose. Vi inviterer dig til at se en læge i tilfælde af præsentation af enhver form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Slanking med chiafrø, anbefaler vi, at du går ind i kategorien Mad.

Anbefalet

Fordele ved at drikke vand med fastende æble cider eddike
2019
Generel anæstesi: postoperative komplikationer
2019
Dr. Julio Terrén
2019