Sådan hjælper du en person med lavt selvværd psykologisk

At leve med en person med lav selvtillid kan føre til, at vi spørger, hvad vi kan gøre, så nogen, vi elsker, holder op med at have sådanne negative tanker om sig selv og holder op med at føle sig så usikker, trist og sårbar på forskellige områder af hans liv. Lav selvtillid er noget, der kan påvirke personens personlige og sociale og arbejdsliv, da det negative og forvrængede selvbegreb af sig selv kan føre til problemer i forbindelse med andre, at have en partner, vokse professionelt osv. og endda føre til en tilstand af dyb tristhed og depression på grund af frustration og konstant selvstraff. Hvis du undrer dig over, hvordan du psykologisk kan hjælpe en person med lav selvtillid og ikke ved, hvor du skal starte, skal du være opmærksom på denne artikel, hvor vi giver dig alle de nøgler, du har brug for for at få den med succes.

Egenskaber hos mennesker med lav selvtillid

Mennesker med lav selvtillid har et forvrænget selvbegreb om, hvad de virkelig er og kan gøre eller opnå. De er usikre mennesker af sig selv, som ikke tager beslutninger af frygt for at være forkerte, eller fordi andre er uenige med dem, da de giver en overdreven betydning for den opfattelse, som andre mennesker har om det. Derudover har de et negativt syn på deres personlighed eller fysiske og fremhæver alle deres mangler, mens de minimerer deres dyder. Blandt de følelser og følelser, der normalt opstår hos disse mennesker, finder vi skyhed, usikkerhed, mindreværdskompleks, skyld, frustration og frygt.

Her er nogle af egenskaberne hos de mest almindelige mennesker med lav selvtillid, som kan hjælpe os med at identificere, om nogen i vores umiddelbare miljø har et dårligt niveau af selvtillid:

  • De værdsættes på en negativ og forvrænget måde og har et meget negativt syn på deres evner, personlighed eller fysiske image.
  • De er usikre på sig selv.
  • De føler sig lidt elsket.
  • De er bange for ændringer.
  • De har en tendens til at sammenligne sig selv med andre og tror, ​​at andre mennesker er bedre eller gør tingene bedre.
  • De føler sig skyldige for alt.
  • Perfektionister og med en høj grad af selvkrav.
  • Ubesluttsom og bange for at tage fejl.
  • Passive mennesker, der undgår at tage initiativet.
  • Isolerede og genert mennesker.
  • Afhængige af andre mennesker.
  • Pessimister tror, ​​at alt går galt.
  • Kritisk følsom.
  • De har brug for konstant godkendelse af andre.
  • De sammenligner sig selv med andre og analyserer kontinuerligt deres tanker, opførsel eller kommentarer.
  • De giver let op.
  • Sværhedsgrad med at udtrykke tydelige dine tanker, følelser eller meninger.

Du kan udvide disse oplysninger ved at læse artiklen Egenskaber hos mennesker med lav selvtillid.

Sådan hjælper du en person med lavt selvværd - de bedste tip

Hvis du har nogen i dit umiddelbare miljø med et problem med lav selvtillid og vil hjælpe dig med at ændre disse tanker om dig selv, skal du være opmærksom på de råd, vi beskriver nedenfor. Det er dog vigtigt, at du først husker, at det ikke er noget simpelt at hjælpe nogen at elske hinanden, da eliminering eller ændring af gamle tanker, og især dem, der er relateret til sig selv, ikke er en enkel proces. Det kræver tid og læring. Selvværd er at elske og respektere sig selv, og selvom dette i vid udstrækning afhænger af personens sociale miljø, er det vigtigste, at det image og den værdiansættelse, man har af sig selv, konstrueres og rekonstrueres internt.

  1. Giv din støtte og kærlighed, men hjælp dem til at se vigtigheden af ​​at elske sig selv. Lav selvtillid involverer søgning efter konstant godkendelse, og derfor kan din ros og kærlighed hjælpe dig meget, men det er også vigtigt, at du prøver at vise, at du skal fokusere mere på dig selv og ikke altid være opmærksom på, hvad andre synes eller tænker på. tænk på hende.
  2. Hjælp ham med at opdage hans dyder og præstationer: dette er nøglen til psykologisk hjælp til en person med lav selvtillid. Hun vil have en tendens til at tro, at hun kun har mangler og at være meget pessimistisk ved at fortolke, at alt går galt, og det faktum, at du fortæller hende, hvad hendes dyder er, hendes resultater og de positive egenskaber ved hendes personlighed, vil hjælpe hende med at identificere dem og derfor, , for at hæve din selvtillid.
  3. Vær forståelse: det er vigtigt, at når du taler med hende, skal du huske, at en person med dårlig selvtillid normalt er mere følsom og sårbar overfor kritik eller enhver form for afvisning. Forsøg derfor at være forsigtig, ikke konstant påpege, hvad der er galt, eller nedbring en mening, du giver, eller de planer, du foreslår. Tværtimod, opmuntre ham til at give sin mening, når du er i en samtale, opmuntre ham til at vokse personligt, socialt og professionelt og bede ham om at udtrykke, hvad han vil gøre.
  4. Årsagsattributionsproces: for at forhindre denne person i at tro, at alle de negative oplevelser, der sker med ham, kun er hans skyld, kan du stille ham en række spørgsmål om de sidste negative begivenheder, han har levet, så han på denne måde begynder at se, at Det meste af tiden sker ting af flere grunde og afhænger ikke kun af det.
  5. Undgå sammenligninger: For at hjælpe dig med at øge selvværd er det også vigtigt, at du ikke sammenligner dig selv med andre. Den bedste mulighed er at hjælpe dig med at vokse personligt og nå dine mål ved at understrege dine evner og positive aspekter. Hvis du konstant sammenligner det med andre mennesker omkring dig, får du det kun frustreret, og din selvtillid skades yderligere.
  6. Hjælp ham med at forsvare sig og blive respekteret: mennesker med lav selvtillid har tendens til at "dværge" foran andre og har i mange tilfælde svært ved at sige, hvad de synes, håndtere konflikter og håndhæve sig selv. Det er vigtigt, at du formidler, at det ikke er mindre end de andre, at dine kriterier er lige så gyldige som enhver anden, og at du er nødt til at forsvare dig selv, når du finder det nødvendigt.
  7. Tilbring kvalitetstid med hende: ud over at hjælpe hende med ord, er det også vigtigt, at du viser hende støtte med fakta, og at du tilbringer tid sammen med at udføre de aktiviteter, du kan lide eller nyde.

Du kan se andre nyttige tip ved at læse artiklen Selvværd og forbedring: teknikker til forbedring.

Opmuntr ham til at konsultere en professionel psykolog, hvis ...

Der er tilfælde, hvor personen har en for lav selvtillid, og dette påvirker ham meget negativt i sit personlige, sociale og arbejdsliv, hvilket begrænser det til mange niveauer. Det er her, det er vigtigt, at vi får ham til at se, at han har et selvtillidsproblem, som han skal prøve at løse ved at lægge sig selv i hænderne på en professionel psykolog, der giver ham den passende terapeutiske proces for at øge hans selvtillid og forbedre hans følelsesmæssige velvære. Det vil altid være praktisk at tale med hende og fortælle hende, at hun har et problem, som hun skal arbejde glat og taktfast.

Denne artikel er kun informativ, da vi ikke har magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at diskutere din særlige sag.

Hvis du ønsker at læse flere artikler, der ligner Sådan hjælper du en person med lavt selvværd psykologisk, anbefaler vi, at du går ind i vores kategori Personlig vækst og selvhjælp.

Anbefalet

Betydningen af ​​drømme ifølge Sigmund Freud
2019
Fjern pletter på huden med aloe vera
2019
Hjemmesag mod rygsmerter i graviditeten
2019