Øvelser for at udvikle en positiv holdning

Selvom vi ved, at livet er enklere, hvis vi er positive, er det ikke altid nemt at opretholde en positiv holdning, især i de øjeblikke, hvor det ser ud til, at alt er snoet, eller at alt omkring os vingler. I øjeblikke som disse viser angst og ængstelse sig, hvilket gør det endnu sværere at overvinde disse øjeblikke. Så dette ikke sker med os, og vi kan genvinde muligheden, kan vi udføre en række øvelser, der hjælper os med at stimulere den venstre del af hjernen, den der regulerer følelsesmæssig intelligens. Her er nogle af disse øvelser for at udvikle en positiv holdning .

Tegn for at leve positivt

Tegn ovaler med din venstre hånd, hvis du er højrehendt eller højrehåndet, hvis du er venstrehåndet. Du skal øve indtil du får dem såvel som med den dominerende hånd. Når du har lykkedes det, skal du med den mindst dominerende hånd farve tegningen af ​​en farve, der får dig til at føle dig godt, fordi det fremkalder gode følelser, såsom havets blå.

Træning for at stimulere de cerebrale halvkugler

Stå op og luk øjnene. Derefter løfter han begge arme og strækker dem sidelæns. Løft nu det ben, du bruger mest, og bøj det ved knæet, som om du ville bevæge dig fremad. Åbn ikke dine øjne, medmindre du bemærker, at du falder. Klem balderne og maven for at undgå at miste den. Tag en dyb indånding, og udånder langsomt luften. Til sidst, uden at sænke arme eller ben, skal du bevæge armene fremad, holde positionen i fem sekunder og vende tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen med den anden fod.

Omgiv dig med gode følelser

Lav en collage med fotografier, tidsskriftsudklip og andre billeder, der fremkalder steder og mennesker, der får dig til at føle dig godt eller med billeder, der repræsenterer det, du vil opnå. At overveje det, når du føler dig sunket, får dig til at føle dig mere positiv. Prøv at hænge billederne ved hjælp af den ikke-dominerende hånd.

Denne artikel er kun informativ, da vi ikke har magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at diskutere din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Øvelser for at udvikle en positiv holdning, anbefaler vi, at du går ind i vores kategori Personlig vækst og selvhjælp.

Anbefalet

Hjemmesag mod gallesten
2019
Hjemmesag mod halsplader
2019
Øvelser til trætte ben
2019