Løg suppe til vægttab

Løgsuppe er en af ​​de mest kendte og blev i lang tid identificeret som en skål, der repræsenterede tiderne med hungersnød og fattigdom, men lidt efter lidt er den blevet en repræsentativ mad for den parisiske kultur. Når vi henviser til supper for at tabe sig, er det ikke en diæt, som du vil fortsætte i lang tid, men snarere henviser det til en foranstaltning til at afgifte kroppen og forhindre væskeretention. Det skal bemærkes, at suppebaserede diæter kun bør opretholdes i 7 dage, fra disse er det nødvendigt at begynde at opretholde et sundt regime og ledsage det med daglig træning. I ONsalus viser vi fordelene ved løgssuppe for at tabe sig .

Slankegenskaber af løg

Til at begynde med skal du vide, hvad der er slankende virkninger af løg, og så kan du forstå, hvordan denne opskrift kan hjælpe dig med vægttab. Nogle af fordelene ved løg er:

  • Løg er en vanddrivende og rensende mad takket være det lave natriumindhold, der hjælper med at forhindre væskeretention, den følelse af hævelse, du måtte have, når din krop har brug for at fjerne toksiner.
  • Dens kalorieværdi er meget lav, og derfor er det en stærkt anbefalet ingrediens i dietter med vægttab .
  • Det indeholder fiber, som giver dig mulighed for at forbedre din tarmtransit og vil også give dig mere metthed efter at have indtaget det.
  • Det har carnitive egenskaber, så det hjælper med tunge fordøjelser, eliminerer gasser og forhindrer flatulens.
  • Den er rig på antioxidanter takket være dens indhold af vitamin A, C og flavonoider, hvilket tillader celler at forblive unge og reducere virkningen af ​​frie radikaler på dem og forhindre nogle sygdomme.

Løgsuppens slankende opskrift

For at tilberede denne løgsuppe til at tabe sig og således være i stand til at nyde alle de fordele, den giver dig, har du brug for følgende ingredienser:

  • ½ kål eller kål
  • 6 løg
  • 3 selleri stilke
  • 2 grønne peber
  • 6 skrællede tomater
  • Salt og peber efter smag

Den første ting, du skal gøre for at forberede denne opskrift, er at vaske alle grøntsager. Skær kålen, og vask den meget godt med lidt eddike, skær derefter løgene i meget tynde skiver og gør det samme med selleri. Skær peberfrugter og fjern frøene.

For at skrælle tomaterne lettere placeres dem i en gryde med vand og venter på, at de koges, lad dem køle af og skræl dem. Skær dem i små stykker, og tilføj nu grøntsagerne i en gryde, og dæk dem med vand. Tag det til ilden, og lad det koge, indtil alt er kogt. Tilsæt tomaterne sidst.

Når bouillon koger, placeres salt og peber og fjernes fra varmen. Det skal bemærkes, at denne suppe ikke har noget større protein- eller energibidrag, dette er grunden til, at du ikke skal overskride syv dage med at spise denne fedtforbrændende suppe .

Hvordan man laver løgsuppe diæt

Diæten baseret på løgsuppe for at tabe sig skal være ganske streng, hvis du vil se noget resultat. Ideen med fedtforbrændende suppe er, at du kan tabe op til 5 kg på 1 uge. Husk også at ikke overskride 7 dage med denne ordning, når den er færdig, og for at undgå stagnationer i kosten, skal du følge en fedtfri diæt, ud over at inkorporere øvelser, mindst tre gange om ugen.

Her viser vi dig løgsuppe diæt, som du skal følge i en uge:

  • Dag en

Spis en skål suppe ved hvert måltid og en portion frisk frugt, og foretrækk altid altid dem med den laveste glykæmiske belastning, såsom melon, vandmelon, bær eller citrusfrugter. Undgå bananer eller bananer.

  • Dag to

Du skal spise løg og grøntsagssuppe hele dagen. Husk ikke at tilberede grøntsager med nogen form for olie, kun dampet.

  • Dag tre

På den tredje dag kombinerer du de to foregående, det vil sige, du kan spise al den løksuppe, du ønsker, og ledsage med grøntsager og frugter. De første to dage er de mest vanskelige, så bliv på dette tidspunkt og ikke bryde regimet.

  • Dag fire

Her kan du inkorporere skummetmælk og bananer ud over løgsuppe. På denne måde kan du bidrage til din krop, så sød, som du sandsynligvis vil begynde at kræve. Glem ikke at drikke meget vand.

  • Dag fem

På dette tidspunkt kan du inkorporere proteiner, såsom magert kød, der ville være kylling, kalkun eller kanin og nogle halve kalvekød såsom indrefilet, vakuum og mørbrad. Grillet altid uden olie eller saucer. Tag løksuppen mindst en gang dagligt. Husk at drikke masser af vand mellem 6 og 8 glas om dagen.

  • Dag seks

Selvom du allerede har inkorporeret protein i kosten til løgsuppe, skal du ikke glemme at konsumere det mindst en gang om dagen. Kombiner magert kød med grøntsager.

  • Dag syv

Spis den fedtforbrændende suppe 1 gang om dagen, og resten kombinerer grøntsager, frugtsaft og brun ris.

Husk, at hver stofskifte er forskellig, selvom denne diæt lover at miste mellem 5 eller 8 kg, alt afhænger af, hvor streng du er for at udføre den og din stofskifte. Hvis du vil vende tilbage til denne diæt, skal du hvile i en uge. Denne diæt anbefales ikke til gravide eller ammende kvinder såvel som til børn eller personer, der er under en specifik medicinsk behandling.

Andre henstillinger

Når det kommer til at tabe sig, kan processen blive lidt op ad bakke, og dette er muligvis ikke direkte relateret til mad, men til andre faktorer, som du også bør overveje:

  • Sov mellem 7 og 8 timer.
  • Fjern ikke fedtstoffer helt, udskift dem bare med gode fedtstoffer.
  • Lav øvelser, begræns dig ikke kun til kardiovaskulære øvelser, vægte, lunger og knebøjninger.
  • Drik mellem 6 og 8 glas vand dagligt.
  • Undgå sukkerholdige drikkevarer, endda isotoniske, da de indeholder meget natrium, hvilket favoriserer tilbageholdelse af væsker, der kan sabotere dit regime.

Denne artikel er kun informativ, idet vi ikke har magt til at ordinere medicinske behandlinger eller stille nogen form for diagnose. Vi inviterer dig til at se en læge i tilfælde af præsentation af enhver form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Onions Suppe for vægttab, anbefaler vi, at du går ind i kategorien Mad.

Anbefalet

Fordele ved at drikke vand med fastende æble cider eddike
2019
Generel anæstesi: postoperative komplikationer
2019
Dr. Julio Terrén
2019