Angstkrise: symptomer, årsager og behandling

At føle angst lejlighedsvis er normal og sund, fordi den aktiverer vores krop, når den føler sig i fare, og står over for vores daglige modgang. Imidlertid har folk, der lider af en angstlidelse, en tendens til at lide af overdreven bekymring og uforklarlig frygt for mange af disse normale modstridelser, vi står overfor. Nogle gange vises disse følelser af angst og frygt pludselig, med en høj intensitet, når de et maksimum niveau i minutter, og derved vises panikanfald eller angstkrise.

Forestil dig, at en person sidder i en hængekøje under solen og uden nogen åbenbar grund begynder hans ben at ryste, hans bryst gør ondt, han verbaliserer at være bange for at dø eller have et hjerteanfald, han tror, ​​han vil gå ud ... personen lider af et angstanfald, da mange mennesker i vores miljø lider. Af denne grund vil vi i denne artikel hjælpe dig med at forstå krisesituationen: symptomer, årsager og behandling .

Angstkriser, også kendt som panikanfald, er en del af de velkendte angstlidelser. Disse har modtaget særlig opmærksomhed fra forskere og klinikere på grund af den høje stigning i angstlidelser i vores samfund.

Angst eller angstkrise: definition

Kvælningskrisen er en episode af akut angst for pludselig, midlertidig og isoleret udseende af intens frygt, overdreven bekymring og højt psykisk og somatisk ubehag, der er i stand til at forekomme fra en afslappet tilstand eller i en tilstand af angst. Panikanfaldet når sin maksimale intensitet i minutter, der vises i denne periode symptomologien på krisen. Denne manifestation producerer en høj ubehag og terror for personen.

Det skal bemærkes, at panikanfaldet i sig selv ikke er en psykisk lidelse. Nødkrisen kan forekomme i forbindelse med enhver mental forstyrrelse, angstlidelser og under nogle medicinske tilstande. I et sådant tilfælde bruges panikanfaldet som en specificator for nævnte lidelse (for eksempel: "depressiv lidelse med panikanfald").

For at blive betragtet som en paniklidelse, skal du have manifesteret en historie med tilbagevendende og uventede nødkriser. Derudover skal der i mindst en måned være en vedvarende bekymring for udseendet af et andet angreb eller bekymring for de mulige konsekvenser eller adfærdsændringer, som dette kan medføre.

Symptomer på angst eller angstkrise

DSM-V oplyser, at der for et panikanfald, der skal overvejes, skal forekomme fire (eller flere) symptomer forbundet med dens diagnose. Symptomer på angst eller angstkrise er:

  • Hjertebank, hjerteslag eller acceleration af hjerterytme.
  • Svedende.
  • Skælvende eller ryste
  • Følelse af åndedrætsbesvær eller kvælning.
  • Kvælende fornemmelse
  • Brystsmerter eller ubehag.
  • Kvalme eller ubehag i maven.
  • Føler mig svimmel, ustabil, lethed eller svag.
  • Kuldegysninger eller følelse af varme.
  • Parestesi: følelse af følelsesløshed eller prikken.
  • Derealisering: følelse af uvirkelighed.
  • Depersonalisering: følelse af at adskille sig selv.
  • Frygt for at miste kontrollen eller "blive gal".
  • Bange for at dø

Dette sæt af symptomer er den symptomatologi, der manifesterer sig under panik- eller angstanfald, men angstanfald involverer også en vedvarende bekymring eller bekymring i det daglige liv for den person, der lider af forekomsten af ​​andre angreb af panik eller konsekvenserne af disse, såsom frygt for at miste kontrollen i angrebet eller lide et hjerteanfald under kriser. Konfronteret med denne frygt etablerer de et sæt undgåelsesadfærd, der sigter mod at undgå panikanfald, såsom at undgå ukendte situationer eller træne.

Årsager til angst eller angstkrise

På nuværende tidspunkt er årsagen til panikanfald ikke blevet empirisk bestemt. Der er dog visse faktorer, der kan have indflydelse på starten af ​​paniklidelser, ligesom de påvirker udseendet af sund angst, såsom:

  • Genetisk disponering og familieegenskaber.
  • Vær mere følsom over for stress og har en tendens til at have negative følelser.
  • Et højt niveau af stress.
  • Troen selv.

Et andet relevant spørgsmål er årsagerne til angst eller angstkrise. Som vi tidligere har nævnt, er det vigtigt at forstå forskellen mellem panikanfald og paniklidelse. Da det ifølge DSM-IV for den korrekte diagnose af panikanfald er det meget vigtigt at huske på den kontekst, der udløser krisen. Ved paniklidelse skal angrebets begyndelse være uventet og pludselig uden tilstedeværelse af en åbenlyst trigger. Panikanfaldet er ikke forbundet med en given situationsfaktor, og der er en overdreven bekymring for, at det fortsætter igen eller om dens konsekvenser.

På den anden side, hvis panikanfaldet forekommer i løbet af en anden mental lidelse eller en anden kontekstuel trigger, kan årsagerne til angst eller angstkriser være forskellige, såsom:

  • Udseendet af en bestemmende stimulus forårsager manifestationen af ​​panikanfaldet (for eksempel: en person, der har en fobi med at flyve, og når han kommer på et plan, lider af et panikanfald).
  • Angreb er hyppigere i visse situationer, selvom de ikke er fuldstændigt forbundet med specifikke situationer (for eksempel: en person har social fobi og kan manifestere panikanfald i forskellige sociale sammenhænge, ​​såsom biograf, indkøbscentre, ...).
  • Utseendet til en bestemt stressende begivenhed (for eksempel: en slægtninges død).
  • Stofbrug eller medicinske virkninger.

Behandling af angst eller angstkrise

Det er empirisk demonstreret, at den mest effektive terapi til behandling af panikanfald er kognitiv adfærdsterapi . Nogle gange er det dog mere effektivt, hvis det kombineres med farmakoterapi, her finder du den farmakologiske behandling af panikanfald. Dernæst forklarer vi, hvordan kognitiv adfærdsterapi er struktureret til behandling af panikanfald:

1. Psykoeducering

Behandlingen af ​​angst eller angstanfald begynder med psykoeducering. Psykologen forklarer patienten, hvordan organismen fungerer, og hvordan angstanfald udløses. Psykoeducational komponent er meget vigtig, fordi det giver personen mulighed for at forstå, hvad angst og panik er.

2. Kognitiv omstrukturering

Den næste teknik til behandling af angst eller angstkriser er at omstrukturere tanker. Teknikken med kognitiv omstrukturering sigter mod at hjælpe personen med at blive opmærksom på betydningen af ​​tro i os, tro, der oftest er rodfæstet siden barndommen, og at når de er irrationelle, "springer de" i form af automatiske tanker inden nogen problematisk stimulans og får os til at føle os dårlige. Det er disse uvirkelige overbevisninger eller kognitive fordrejninger, der får os til at overveje virkeligheden på en eller anden måde, og det er, hvad der får os til at reagere med nogle følelser eller andre på de begivenheder, der opstår. Kognitiv omstrukturering har således som mål at hjælpe personen til at transformere de irrationelle overbevisninger, der får ham til at lide, ved sundere og adaptive overbevisninger. Hvordan fungerer disse irrationelle overbevisninger?

  1. Først skal de gøres opmærksomme via selvregistreringer. De skriver ned de tanker, som personen har om den specifikke situation at arbejde.
  2. Disse tanker analyseres for at opdage, hvilken irrationel idé der svarer til hver af dem. Normalt har en person normalt 2-3 irrationelle overbevisninger, der derefter kommer ud i form af automatiske tanker. Iagttagelse af disse tanker tages de vigtigste irrationelle ideer, som personen besidder. Det analyseres også i hvilken udstrækning de påvirker ham, de skader ham, hvilket får ham til at drage forkerte og ofte smertefulde konklusioner og til sidst logikken eller manglen på det, som disse overbevisninger har og diskuteres, og i hvilken grad de kan erstattes af andre, mere tilpasset til virkeligheden Det er den vigtigste, længste fase og kræver hjælp fra en terapeut.
  3. Når de irrationelle overbevisninger er identificeret, vælges alternative tanker til de irrationelle, det vil sige argumenter, der modsiger dem, der normalt skader personen, og som er logiske og rationelle. Det kan være en meget omfattende fase, da du er nødt til at teste argumenter, der reflekterer over, hvorfor nogle ikke har serveret og polerer dem alle, indtil du har en mere eller mindre omfattende liste over argumenter, der overbeviser personen, og at dette kan gælde, når er forkert
  4. I den sidste fase skal de valgte rationelle argumenter bringes i praksis . Dette indebærer en insistering, da personen er meget vant til at tænke ulogisk, og irrationelle argumenter springer automatisk uden næsten at indse det. Så man må insistere igen og igen med rationelle argumenter.

3. Udstilling

En grundlæggende del af behandlingen af ​​angst eller angstkrise er eksponering for ydre, interne eller begge stimuli (eksponering for frygtet stimuli). Eksponering er en kognitiv adfærdsterapi teknik for angst. Det er effektivt til at håndtere undgåelsesadfærd, der er karakteristisk for angst og fobier. Det er baseret på den gentagne eksponering af personen for den frygtede stimulus og sigter mod at forhindre, at undgåelsen bliver et sikkerhedssignal. Så eksponeringsteknikken består i at få personen til at møde det frygtede objekt eller situation og forsøge at undgå den undgåelige opførsel over for dem. Denne teknik kan gengives direkte med den eksterne stimulus, det vil sige "in vivo" (for eksempel: at ledsage personen til et sted, hvor der er mange mennesker, hvis de har social fobi) eller i fantasi, forestille sig det frygtede objekt, beskrive det, endda tilføje lugt om nødvendigt for at gøre det så rigtigt som muligt (for eksempel: Jeg kan forestille mig, at jeg er inde i et fly, og at det vil starte, hvis jeg er bange for fly).

Udstillingens effektivitet har givet et vigtigt fremskridt i de teknikker, der bruges til udarbejdelse heraf, idet det meget hyppigt er brugen af ​​den virtuelle virkelighed til behandlingen i udstillingen.

Teknikkens varighed kan være af lang varighed (2 timer), hvilket er den mest effektive mulighed, da det tillader personens bevægelse og ikke sensibilisering. Den korte varighed (30 minutter) skal derfor gentages og forlænges. På den anden side vil det også være mere effektivt, at intervallet mellem sessioner er så kort som muligt og blokerer forsøget på at undslippe eller undgå adfærd.

4. Angsthåndteringsteknikker

Ved behandling af angst- eller angstkriser er angsthåndteringsteknikker, såsom membranøvelse eller træning i afslapnings- og mestringsevne, også vigtige.

Som forventet udsætter eksponeringsteknikker såvel som kognitiv omstrukturering eller kontakt med bevidstheden om sygdommen gennem psykoeducering, der lider, høje niveauer af angst og bekymring for den. På denne baggrund er det af særlig relevans, at psykoterapeuten tilbyder værktøjer til at reducere angst, såsom membranindånding eller afslapningsteknikker, og at personen er trænet i mestringsevner, så han kan håndtere eksponering for angst, når terapeuten ikke er stede.

Denne artikel er kun informativ, da vi ikke har magt til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at diskutere din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Krise i kvalme: symptomer, årsager og behandling, anbefaler vi, at du går ind i vores kategori af klinisk psykologi.

Anbefalet

Voksen fraværskrise: symptomer og konsekvenser
2019
I hvilken alder kan en baby rejse med fly?
2019
Egenskaber ved en følelsesmæssig intelligent person
2019